5 Jenis Makanan Sehat Yang Bagus Untuk Kesehatan Tubuh

Bagi orang yang memiliki banyak sekali aktifitas, memilih jenis makan sehat merupakan hal penting yang perlu di perhatikan. Karena jika tubuh kalian kekurangan gizi, maka metabolisme tubuh menjadi sangat rentan sehingga mudah terserang penyakit.

Dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi tinggi, tubuh kalian akan selalu tampil fit dan berenergi. Untuk mendapatkan makanan jenis seperti ini tidak perlu biaya mahal, karena disekitar kalian banyak sekali bahan makanan sehat yang memiliki harga cukup terjangkau untuk kamu beli.

Nah, bagi sobat yang belum tahu jenis-jenis makanan tersebut, berikut ini kami akan mengulas beberapa jenis makanan sehat yang bagus untuk kesehatan tubuh kalian yang bisa dikonsumsi setiap hari.

jenis makanan sehat

Jenis makanan sehat yang bagus untuk kesehatan


1. Sayuran-sayuran


Sayuran-sayuran

Banyak orang yang masih tidak menyukai makanan jenis sayur mayur, terutama anak-anak. Padahal sayuran merupakan jenis makan sehat yang bagus untuk kesehatan tubuh lho. Untuk contoh sayuran yang bagus itu seperti bayam, wortel, brokoli, kembang kol, tomat dan masih banyak lagi.

Makanan yang terbuat dari bahan dasar sayur sangat bagus untuk badan kalian, baik itu di sup maupun di tumis. Banyak para ahli kesehatan mengatakan, di dalam sayur mayur terdapat kandungan gizi serta vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi mengkonsumsi sayuran itu sangatlah penting.


2. Buah-buahan


Buah-buahan

Buah selain enak ketika dibuat jus, ternyata juga merupakan jenis makan sehat yang sangat bagus untuk dikonsumsi setiap hari. Contoh jenis buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mudah kalian temui yaitu apel, jeruk, pisang, alpukat dan lain-lain.

Jika sobat sering memakan buah-buahan sebagai makanan penutup, percaya deh tubuh kalian akan terasa sangat segar hehe. Selain itu buah juga bagus untuk serat dan memperlancar BAB, serta antioksidannya yang akan menjaga sel-sel tubuh kalian agar terlindung dari radikal bebas.


3. Umbi-umbian


Umbi-umbian

Manfaat umbi-umbian tidak jauh berbeda dengan nasi, yaitu sebagai sumber energi atau makan dengan kandungan karbohidrat tinggi yang baik untuk tubuh. Untuk cara pengolahannya bisa bermacam-macam, ada yang dibakar, dikukus, maupun digoreng untuk cemilan. Namun akan lebih baik jika sobat memakannya dalam kondisi dikukus saja.

Umbi-umbian memiliki banyak sekali jenisnya, seperti sinkong, ubi jalar, kentang, dan masih banyak lagi. Jenis makan sehat seperti ini sangat cocok sekali sebagai pengganti nasi, selain itu sobat juga bisa dengan mudah menanamnya sendiri di halaman rumah kalian.


4. Daging


Daging

Jenis makan sehat yang baik untuk kesehatan tubuh selalnjutnya adalah daging. Baik itu daging ayam, sapi, maupun kambing. Namun meskipun begitu cara pengolahannya juga harus benar, agar kolesterol kalian tidak naik.

Daging dipercaya memiliki kandungan protein sangat tinggi yang bagus untuk tubuh, menjaga metabolisme badan agar selalu sehat. Meskipun mempunyai kandungan gizi yang cukup bagus, ada baiknya sobat tidak mengkonsumsinya secara berlebihan agar lemak didalam tubuh tetap terjaga dengan baik.


5. Kacang-kacangan


Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki selain sebagai sumber protein, juga memiliki manfaat lainnya yaitu sebagai serat untuk tubuh. Mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang tanah, kacang panjang, kedelai dan lain-lain akan memberi asupan gizi yang sangat bagus untuk tubuh kalian.

Cara pengolahannya pun bermacam-macam, bisa dibuat untuk campuran sup, bahan tempe, tahu dan masih banyak lagi. Jenis makanan sehat yang satu ini tidak boleh kalian abaikan, agar tubuh kalian tidak kekurangan protein maupun gizi yang lainnya.

Baca juga :
6 Makanan Untuk Penderita Tipes Yang Sehat Dan Wajib Dikonsumsi

Itulah 5 Jenis Makanan Sehat Yang Bagus Untuk Kesehatan Tubuh yang bisa kalian konsumsi setiap hari. Semoga dengan adanya ulasan diatas bisa bermanfaat untuk semuanya, jangan lupa untuk share artikel ini ke teman-teman kamu ya!!! :) .
Advertisement